재활운동 203

봄꽃들 - 큰쾡이밥, 가는잎할미꽃, 산자고, 솜나물, 보춘화

[낙상사고 투병기 376] 함께 갔으나 오름은 못오르고 혼자 숲길에서 야생화를 찾았고 오후에서야 함께 꽃을 보았다. 철심제거 후 제주에 내려온 후 처음 맞는 단체 꽃탐사 족은바리메는 경사가 심해 아픈 다리로 오르지 못하고 홀로 숲길에서 야생화를 찾았다. 큰괭이밥과 새끼노루귀를 찾아 봄꽃의 갈증을 풀었으나 보고싶은 세복수초는 발견하지 못했다. 오름을 함께 올랐으면 보았을텐데 안타까움만 인다. 하산 시간에 맞추어 숲길에서 걷기운동을 하고 다시 입구로 오니 팀원들이 내려오고 있었다. 세복수초를 실컷 보았다는 말에 부러움이 두둥실 떠오른다. 점심을 먹으며 웃고 떠들며 회포를 풀고 오후의 꽃탐사는 함께 시간을 보냈다. 많은 야생화를 보니 제주에 왔음을 실감한다. 열심히 재활하여야 다음 달에는 일정을 함께 할 수 ..

제주행 - 2년 전에는 배로, 이번에는 비행기로

[낙상사고 투병기 374] 다리의 철심을 빼고 1달 반에 제주행 자동차 시동을 걸어보고 집안 청소를 하고 이웃이 받아둔 소포와 우편물을 확인했다. 오전에 잠깐 시간을 내어 우시장천을 산책하면서 영국난장이방귀버섯에게 잘 있으라고 인사했다. 공항버스를 타고 김포공항으로 달리는 마음이 후련하다. 2년전에는 자동차와 여객선을 이용하여 제주에 갔는데 이제는 다리의 철심을 빼고 공항으로 가고 있다. 제주에 도착하면 꾸준히 걷기운동을 해야지 서귀포에 들어오니 유채꽃이 반겨주는데 집에 도착하니 먼지를 마주친다. 먼저 자동차 시동을 걸어보고, 집안 청소를 했다. 수원에 갈 때나 제주에 올 때는 청소가 기본이다. 옆집에서 받아두었던 소포와 우편물을 확인하고 저녁은 밖에나가 쇠고기 샤브샤브를 먹었다. 저녁을 먹고 월드컵 경..

눈치 없는 녀석 - 찌르르 찌르르 누워도 그러네

[낙상사고 투병기 373] 꽃 피는 순간을 만난 후 돌아오는 길 산책길을 걸어 집에 오는데 무릎이 눈치도 없이 찌르르거린다. 친구들의 수원으로 온다는 걸 좀 더 가까운 망포역에 만자자고 했다. 2시간을 넘는 거리를 와준 친구들 오랜 만에 만났어도 어떤 얘기를 해도 어색하지 않고 함께 웃을 수 있는 동창 친구들 점심을 먹을 때나 커피를 마실 때나 흥겹다. 어제도 내일도 아닌 오늘 함께 웃고 떠드는 시간이 우리들 삶의 최고점인 것이다. 오후 늦게 돌아오는 길에 무릎이 찌르르 찌르르 요란을 떤다. 바로 어제 수술병원과 바이 바이 했는데 눈치도 없이 손도 내리기 전에 무릎의 하소연하는 꼴이라니 갈 길 먼 재활자에게 가만히 앉아 있으란 말인가? 아파도 걸어야 하는 것이 재활인 것을 참고 참아야 하느리라... 그렇..

마지막 통원 진료 ㅡ 주치의 선생님 감사합니다.

[낙상사고 투병기 372] 수병원에서 마지막 통원 진료 주치의 선생님 감사합니다. 수병원 안녕! 수술 3회 (새끼손가락 힘줄연결 수술, 경비골 금속판고정 수술, 철심제거수술) 1차 입원 17일(2022년4월), 2차 입원 4일(2024년2월) 통원 진료 24회, 2년간 수병원을 오고간 기록이다. 이제 철심제거 후 실밥제거까지 마친 후 마지막 25차 통원진료일이다. 우선 수술했던 다리의 엑스레이를 찍었다. 다리의 실밥제거 자리는 보지도 않고 최종 촬영한 엑스레이 사진을 보면서 주치의의 주의사항을 들었다. "굳어진 모습 그대로 고정된다. 구멍은 메꿔지는데 2~3개월에서 6개월 걸린다. 오름을 오르는 건 괜찮지만 넘어지면 큰일난다." 6개월 동안 넘어지지 않고 잘 버티라는 말이다. 움직일 때는 조심 조심하라는..

할머니의 손주 교육 - "아파도 걸어야 하는 거야"

[낙상사고 투병기 367] "아파도 걸어야 하는 거야" "아빠도?" "응!" 앞질러간 재활자의 걸음이 어느 할머니의 손주 교육이 되었다. 철심 제거 수술 후 꿰맨 자리를 보호하기 위하여 롱붕대로 허벅지부터 발까지 싸매고 바지 밖으로 반깁스를 채운 후 쿠션 덧신을 신고 걷기운동을 한다. 이런 무장 상태는 꿰맨 상처 부위를 보호하는 역할을 하지만 또 한편으로 자전거 등 미리 조심해서 지나가라는 시그널의 열할도 한다. 그러면서도 조심 조심하는 걷기운동 행여나 부딪치기라도 하면 어쩌나 하는 불안감으로 걸으면서도 주위도 보고 가끔 뒤도 돌아본다. 조급한 재활자의 뇌리가 예민해진다. 앞에 할머니와 손주가 정답게 걷고 있다. 들리는 소리는 경상도 지리에 관해 손주에게 알려주는 것 같다. 걸음을 좀 빨리하여 앞질러 갔..

철새는 날아가고 - 하늘을 뒤덮은 철새야~ 떼거지로 어딜 그렇게 가느냐

[낙상사고 투병기 366] 벌건 석양이 마지막 정열을 쏟는 시간 수많은 철새들이 하늘을 난다. 천수만 가창오리 군무를 못본 아쉬움을 달랜다. 수원에서의 재활은 우시장천, 마중공원, 장다리천이 걷기에 좋다. 우시장천은 자주 걷는 코스이고, 마중공원과 장다리천은 드물게 걷는 코스이다. 오전에는 우시장천을 걷고, 점심 후에는 도서관에서 시간을 보냈다. 창가로 보이는 마중공원 방향의 저녁 놀이 물들어온다. 도서관에서 나와 마중공원을 향하며 저녁 걷기운동를 한다. 전날 빗물이 고여있어 노을이 반영된다. 마중공원에 다가가니 소나무숲 사이에 석양이 찬란하다. 급히 방향을 틀어 소나무숲을 벗어났다. 반쪽이 된 석양이 찬란하게 빛을 토한다. 석양을 본 흡족함으로 장다리천을 향하여 발길을 옮긴다. 그 때 하늘을 시꺼멓게 ..

영국난장이방귀버섯 - 다시 보니 반갑다. 영국 난장이야

[낙상사고 투병기 365] 자연은 내 친구 이름을 불러주고, 격려를 받는다. 그 매개체가 밴드의 격려로 이어졌다. 재활 목적으로 산책길을 의무적으로 걷는 것은 힘든 일이다. 재활 걷기운동 중에 눈을 돌려 호기심을 쏜다. 두리번거리면서 안테나를 세우며 걸으면 힘든 재활도 잠시 잊을 수 있다. 철심 제거수술을 앞두고는 불안감이 커져갔다. 수술 이틀전 수술할 다리를 위로하려고 온천 가는 길 먼지버섯 비슷한 아주 작은 버섯이 눈이 띄었다. 버섯 밴드에 "먼지버섯인가요?" 질문했다. 그랬더니 "영국난장이방귀버섯" 또는 "사람닮은방귀버섯"이란 댓글과 함께 귀한 버섯이니 다시 촬영하여 올려달라는 부탁이 있었다. 그래서 수술 전날 다시 버섯을 촬영하여 버섯밴드에 올렸다. 그리고 다음날 철심제거수술 및 입원을 했다. 3..

아들과 함께한 시간 - 오늘만 같아라

[낙상사고 투병기 364] 아들과 함께 한 시간 식단이 달라졌다. 젊은 세대로 좀 더 다가갔다. 아들은 인천에 살면서 직장에 다니고 있다. 인천에서 수원오는 길은 많이 막혀 낮에는 2~3시간도 보통이란다. 그래서 주로 새벽에 오고 간다. 철심제거 후 퇴원해서 휴일을 기해 모처럼 수원에 왔다. 딸도 와서 저녁을 먹고 새벽에 떠났다. 그래서 낮에 아들과 함께 시간을 보냈다. 오전에는 우시장천 산책길 걷기운동을 하고 집에 와서 점심을 먹으러 밖으로 나갔다. 투썸플레이스에 들려 아들이 콜드 브루와 파니니를 주문했다. 콜드 브루와 피니니가 뭔지 검색을 해봐야 했다. 콜드 브루(cold brew)는 차가운 물로 커피방울을 떨어트려 만든단다. 아들은 태양초와 건조고추를 비유로 들어주니 바로 이해되었다. 콜드 브루는 ..

기쁜 소식 ㅡ "잘 붙었네요."

[낙상사고 투병기 355] 낙상사고 후 22개월 만에 들은 말 "잘 붙었네요." 얼마나 기다렸던 말인가. 가슴이 콩닥콩닥 설 쇤 후 수술, 일사천리로 달린다. 2022년 4일 1일 거짓말같이 낙상사고를 당한 후 4월5일 다리에 철심을 박는 대수술을 하였다. 그리고 피나는 노력의 재활을 했다. 그런데도 2023년 6월 15일 21차 통원 진료시 수술 다리가 덜 붙어 가을에 수술할 수 없다는 말에 낙심했다. 그 후 가을을 넘기며 재활에 인생을 걸었다. 6개월 후 통원 진료 예정이었는데 제주살이 때문에 2023년 12월 진료를 받지 못했다. 해를 넘긴 2024년 설 쇠러와서야 오늘 수병원에 갔다. X-ray 촬영 후 촬영기사에게 뻔한 걸 물었다. "잘 붙었나요?" 대답은 진료과에 물으란다. 대기 번호 21로 ..

일상을 기대하면서 - 2024년의 재활을 시작한다.

[낙상사고 투병기 354] 스트레스는 덜 받고 여유는 좀 더 늘리고 느긋한 재활의 시간을 만들자 2023년은 지독한 시간이었다. 그리고 막판 12월은 악몽의 시간이었다. 2024년은 보다나은 시간을 기대한다. 낮에는 가볍게 1만보 정도를 걷는다. 그리고 저녁을 먹고 헬스장에 가서 가볍게 운동하고 월드컵경기장에서 달리기를 하는 것이다. 허리를 삐끗해서 한 달간 쉬었던 헬스장은 1월6일부터 다시 나가기 시작했다. 시간은 작년보다 적은 1시간 정도이다. 허리에 무리를 주었던 종목은 빼고 다리운동과 몸의 균형을 맞추는 철봉매달리기가 주요 종목이다. 철봉매달리기는 1달 쉬기 전까지 쌓았던 횟수의 반도 채우지 못했다. 한 달을 쉬는 동안 근력이 많이 약해졌다는 것이다. 다시 작년 11월까지의 횟수를 올리려면 몇달은..